Yaz detoksu nasıl yapılır? Yaz detoksu tarifi! Tüm püf noktaları ile yaz detoksu! 3 günde 3 kilo verdiriyor!

Yazın gelmesi ile birlikte kilolar iyice sorun haline geliyor herkeste. Biz sizler için yaz detoksunu araştırdık. Yaz detoksu nasıl yapılır? Yaz detoksu

Yazın gelmesi ile birlikte kilolar iyice sorun haline geliyor herkeste. Biz sizler için yaz detoksunu araştırdık. Yaz detoksu nasıl yapılır? Yaz detoksu tarifi! Tüm püf noktaları ile yaz detoksu!

Sizler için bugün yaz detoksunu araştırdım sevgili okurlarım. Yaz detoksu nasıl yapılır? Yaz detoksu tarifi! Tüm püf noktaları ile yaz detoksu yapmanız için tüm bilgilere ulaşmaya çalıştım. Sizlere bugün bir yaz detoksu tarifi de sunacağım.

Öncelikle diyetisyene gidiyorsanız kesinlikle diyetisyeninizle irtibat kurmanızda fayda var.

Geçtiğimiz dönemlerde çok fazla evde hareket edememe gibi sorunlardan dolayı biraz kilo almış olabiliriz. Yaz detoksu ile o kiloların hepsinden kurtulmanın zamanı geldi.

Yaz detoksu nedir, yaz detoksu nasıl yapılır ve bu detoksu yapmadan önce ve yaparken bilinmesi gerekenler nelerdir hep birlikte öğrenelim, tüm yönleriyle yaz detoksunu inceleyelim.

Yaz detoksu ne demek?

Yaz ayları geldiğinde meyve ve sebzelerin de dahil edildiği özel bir beslenme programı. Yani detoks falan deyince öyle çekinmeye gerek yok. Sürekli ağır yemekleri sindirmekle uğraşan vücuda bir dinlenme fırsatı sunuyor kendileri.

Yaz detoksu gerçekten kilo verdiriyor mu?

Yaz detoksu gerçekten kilo verdiriyor mu gibi soruları aklınızdan geçirebilirsiniz tabiki. Araştırmalarımıza göre tarifini vereceğimiz yaz detoksu 3 günde 3 kilo verdirebiliyormuş.

Yaz detoksu yaparken dikkat edilmesi gereken kurallar!

Eğer siz de yaz detoksu yapacaksanız doktorunuzun listesinden dışarı çıkmayın.
Eğer kronik rahatsızlığınız varsa bunu mutlaka doktorunuza belirtin.
Düzenli olarak kullanmanız gereken ilaçları doktorunuza bildirin.
Yaz detoksu için çok fazla su içmek önemlidir. Su içmeyi ihmal etmeyin.
Sınırlı besinlerle uygulanacağı için yediklerinizin miktarına dikkat edin.
Olası bir yan etkide hemen detoksu bırakın

Yaz detoksu tarifi!

gün
Kahvaltıdan 30 dakika önce: 1 su bardağı limonlu su

Kahvaltı: Yeşil smoothie (1 adet salatalık, 1 küçük parça zencefil, 2 dilim ananas, 1 adet elma, yarım limon, 1 yemek kaşığı keten tohumu ya da yulaf ezmesini katı meyve sıkacağından geçirip taze taze içmeniz yeterli)

Ara öğün: 1 adet havuç

Yemekten 30 dakika önce: 1 su bardağı limonlu su

Öğle yemeği: 1 kase bol yeşillikli salata (az yağlı ya da yağsız), bir porsiyon çılbır

Ara öğün: 1 kase ev yapımı meyveli yoğurt (Yoğurdun içine 3-4 adet çilek ve 1-2 adet ufalanmış ceviz içi koyup karıştırarak tüketebilirsiniz)

Yemekten 30 dakika önce: 1 su bardağı limonlu su

Akşam yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, 5 yemek kaşığı kadar az yağlı mantar sote, bol yeşillikli salata (az yağlı ya da yağsız soslarla)

gün
Kahvaltıdan 30 dakika önce: 1 su bardağı limonlu su

Kahvaltı: 1 bardak smoothie (1 adet elma, yarım çay kaşığı toz tarçın, süt (laktozsuz ya da az yağlı), 10 adet çiğ badem içi ya da 2-3 adet ceviz içini blender ile pürüzsüzleşene dek karıştırın ve afiyetle tüketin)

Yemekten 30 dakika önce: 1 su bardağı limonlu su

Öğle yemeği: Domatesli diyet çorba (Doyana dek içebilirsiniz. Tarifi için: Diyet Çorba Tarifi), 5 yemek kaşığı mercimek yemeği

Ara öğün: 2-3 adet ceviz içi ya da 10 adet çiğ badem içi

Yemekten 30 dakika önce: 1 su bardağı limonlu su

Akşam yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği (ya da sevdiğiniz başka bir sebze yemeği), 1 kase ev yapımı yoğurt ya da cacık